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关于如何“停止精神内耗”的五个提示:

1. 不要因为遇到了不公平，就没完没了地自我拉扯。全世界通行的规则往往是“帮亲不帮理”，如果你过分地追求公平和客观，无异于自讨苦吃。

2. 不要因为“某某拒绝了你的邀请，却和别人一起去玩了”你就耿耿于怀。当某人跟你说“我不想出去玩”的时候，你就该明白，“和你”两个字是不发音的。

3. 不要因为有人不喜欢自己，你就觉得这个世界不好，而是要做好“一定会有人不喜欢自己”的心理准备。因为人性就是这样，你混得好了，会有人看不惯你；你混得不好，会有人看不起你。

4. 不要因为A和B针锋相对，你就急着选边站队。全世界的规矩都是“强者只会跟强者合作”，狼与狼之间再怎么撕咬，对待羊的态度都是一样的。

5. 如果快乐实在太难，那就争取腰缠万贯。绝大多数的情绪问题都可以用四个字镇住----搞钱要紧。

这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人，对他们而言:

1. 受挫一次，不是元气大伤一次，而是对生活、对人际关系的理解更深一层。

2. 失误一次，不是又挨了一次批评，而是对人生、对工作的领悟又上了一个台阶。

3. 不幸一次，不是损失了不少，而是对命运、对无常的认识更成熟了一些。

4. 磨难一次，不是身心受苦了一次，而是对成功、对欲望的定义又通透了一点儿。

要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算是一地鸡毛也能搓出一个掸子。